今回は日ごろ皆さんが抱えているストレスを何とかしようと考えました。
ストレス解消にはさまざま種類があり 例えば 趣味・運動こまめにやってあげるとたまってこないのですが、なかなかできない方が多いと思いますので、今回はストレス解消の少しでもお手伝いになれればと思います。
ストレス解消だー！！というとファーストフードやスィ―ツ食べ放題に行って暴飲暴食が始まるのも多いかと思います。
暴飲暴食をしたときはストレス解消になるのですが、いざ体重計にのるとまたストレスの種になりかねないので健康的にストレスを解消できることをお伝えできればと思います。
まずは、お風呂です！！
最近夏場でジメジメしてお風呂に入るの面倒だからシャワーすませようという方多いと思います。
しかし、毎日とは言わずお仕事お休みの日にお風呂に浸かってもらうだけで結構です。
なぜ、お風呂に浸かって欲しいかというと大きく二つあります。
一つ目は日ごろ生活の中にあって少し目線を変えて行動するだけでストレス解消に一役かってくれるからです。簡単に言うと楽してできることです！
二つ目はカラダのリセットをして欲しいことです！
リセットとは簡単に言うと血液の流れをよくして、一日で溜まった疲労物質を溜めないようにすることと、新鮮な栄養や酸素を全身に巡らせて疲労回復して欲しいからです。
補足で試してほしいことは、「温かい飲み物」牛乳が好きな人であれば、ホットミルクでももちろんOK。ノンカフェインのハーブティーやそば茶などもオススメです。また、体温より少し温かい程度（目安は40度くらい）の白湯（さゆ）をゆっくり飲むと、内臓の働きをサポートしてデトックス効果があるともいわれています。（ただし、カフェインを含むものはNG）
