健康的な生活を送るための”ちょっとした習慣”｜新神戸の新神戸鍼灸接骨院は骨盤矯正・姿勢矯正・背骨矯正に自信あり！

今回も先日に引き続き栄養のお話！！！

日中🌅と夜🌙の温度差が大きかったり、梅雨入りして湿度も多くジメジメしてカラダが付いていけず、”しんどい”と感じる方が多いと思います😢

前回お伝えした隠れ熱中症で水分補給をこまめに！！も大切なのですが今回は食材の紹介で皆さんテレビなどでも聞いたことが多い豚肉です！！

豚肉の良さ

ビタミンB₁は糖質の代謝に重要な成分です。食肉の中でも豚肉はビタミンB₁含有量が豊富です。
ビタミンB_１が不足していると糖質の代謝が悪くなり、乳酸が出てきてしまい、疲労や筋肉痛につながります。　

運動量・活動量が増え筋肉を多く動かすとき、ビタミンB₁も比例して必要量が増加します。

体内で作ることができないため食事からの摂取が必要なのです！！

豚肉は焼いてよし・煮てよし・蒸してよし・色んな料理に使えますし、牛肉に比べて価格もリーズナブルなのでぜひお試しください！！